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前言：三伏天，记得多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火！

转眼间，六月份就已经结束了，马上就来到了我们一年一度的三伏天了，每年到了三伏天的时候，天气是越来越炎热的，昼夜温差也越大，很多朋友们在这个时候都会出现口干舌燥、食欲不佳，而且精神状态又不好的情况，那这个时候呢，小编建议大家一定要多吃一些碱性食物，千万不要吃一些辛辣或者容易上火的食物。

那么在这个季节呢，小编就来跟大家分享这五种碱性食物，大家在这个季节的时候一定要记得多吃一些，对我们的身体还是非常有好处的，既可以帮助我们清热解暑，同时还能够起到一定的滋补效果，对身体是非常有好处的，那么在夏季的时候呢，很多朋友们容易出现缺水的情况，所以一定要记得多吃这五种碱性食物，如果大家不知道的话，可能就错过了。

因为这五种碱性食物，除了营养价值很高以外，它的口感价值也非常的不错，还不知道这五种碱性食物是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来看一看吧！

第一种碱性食物就是海带。

其实，海带在我们生活中也是最常见的，在夏季最常见的吃法就是直接将其做成凉拌海带，口感是非常不错的，既能够帮助我们开胃解暑，同时还能够当做一道下酒菜来吃，而且海带它本身就富含大量的碘元素，这个碘元素是我们获取营养的重要来源之一，所以我们多吃一些海带的话，对身体还是非常有好处的，既可以帮助明目养神，同时还可以起到清热降火的效果，同时呢，海带的价格也是非常便宜的。

第二种碱性食物就是西兰花。

其实西兰花，我们在一年四季都是非常常见的，而且西兰花里边是富含大量的膳食纤维和维生素的，多吃的话也不容易长胖，因为它里边是不含脂肪的，尤其是喜欢减肥或者正在减肥的朋友们，可能会经常多吃一些，对我们减脂瘦身是非常有好处的，而且西兰花的做法也是非常多的，不仅可以直接用来炒的，同时还可以将其直接煮熟之后，凉拌着吃，口味价值都是非常不错的。

第三种碱性食物就是黑木耳。

一说到黑木耳，大家也是非常熟悉的，平时我们在吃一些凉拌菜的时候，几乎木耳就是一些配菜放在其中，吃在嘴里特别的Q弹嫩滑又美味，而且黑木耳它里面富含大量的优质蛋白质、维生素和大量的铁元素，在夏季的时候多吃的话，对我们身体还是非常有好处的，既可以帮助我们提供人体所需的营养成分，同时还能够起到开胃的效果，价格也非常的便宜，一块钱就可以买到一大把，可谓是好处多多。

第四种碱性食物其实都是黄瓜。

说到黄瓜，大家也并不陌生，因为黄瓜它除了含大量的水分以外，还含有多种膳食纤维、维生素，尤其是维生素A和维生素B是非常多的，这些营养元素可以帮助我们人体延缓衰老，提高食欲，都是非常有好处的，所以大家在夏季的时候一定要多吃一些黄瓜，不管是直接用来生吃，或者是用来凉拌的吃，还是用来做成馅料吃等等，都是非常好吃的哦，价格还非常的便宜，当然了，如果自己家里面种的有黄瓜，那就更好了，大家一定要记得多吃一些。

第五种碱性植物其实就是胡萝卜。

说到胡萝卜的话，大家在生活中也是非常常见的，但是胡萝卜是很少被人用来生吃的，因为胡萝卜大多数被我们用来炖汤，或者是做一些配菜的食材，很少是有朋友直接将其胡萝卜放在那直接吃的，其实胡萝卜它在一定程度上来说直接生吃的营养价值会更高一些，因为它本身就富含大量的膳食纤维和维生素，还有大量的胡萝卜素，对我们的身体还是非常有好处的，既可以帮助我们清热解暑，同时还能够给我们身体补充大量的营养成分，所以在这个季节的时候，大家也一定要多吃一些胡萝卜，千万不要错过它。

那么，以上这五种碱性食物呢，就是小编今天跟大家分享的特别适合我们在当下这个季节吃的五种食物，看完之后，觉得这篇文章的参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点看法，感谢大家的支持。